বুক ধড়ফড় করার ৮টি কারন ও করণীয় দেখে নিন
আজকের আর্টিকেলের মুল বিষয় হলো বুক ধড়ফড় করার ৮টি কারন ও করণীয় দেখে নিন সম্পর্কে। এছাড়াও আজকের আর্টিকেলে আমরা বুক ধড়ফড় দূর করার ঘরোয়া উপায় এবং হঠাৎ বুক ধড়ফড় করার কারণ সম্পর্কেও আলোচনা করবো। আশা করি শেষ পর্যন্ত পাশে থাকবেন।
%20(1).jpg "বুক ধড়ফড় করার ৮টি কারন ও করণীয়")
তাহলে দেরি না করে চলুন জেনে নেই বুক ধড়ফড় করার ৮টি কারন ও করণীয় দেখে নিন সম্পর্কে।
বুক ধড়ফড় করার ৮টি কারন ও করণীয় দেখে নিন
বুক ধড়ফড় করা আসলে কোনো রোগ নয়। তবে অনেক সময় আমাদের হৃদপিণ্ডের সমস্যার কারনে বুক ধড়ফড় করে থাকে। এছাড়াও নানারকম শারীরিক সমস্যার লক্ষন হিসেবেও বুক ধড়ফড় এর সমস্যাকে ধরা হয়ে থাকে। নিম্নে বুক ধড়ফড় করার প্রধান কারন এবং তার সমাধান নিয়ে আলোচনা করা হলোঃ
বুক ধড়ফড় করার ৮টি কারন ও করণীয় দেখে নিন
উদ্বেগ বা চাপ এর কারনে বুক ধড়ফড়
আমরা অনেক সময় অতিরিক্ত চিন্তা বা মানসিক চাপের মধ্যে থাকি। যার কারনে আমাদের হৃদপিণ্ডে অনেক দ্রুত রক্ত চলাচল করে থাকে। এর ফলে আমাদের বুক ধড়ফড় করে থাকে। আবার অতিরিক্ত উদ্বেগ বা উত্তেজনা পূর্ণ মুহূর্তে আমাদের হার্টের এটোমিক প্রেসার বেড়ে যায়। যার ফলেও আমাদের বুক ধড়ফড় করে থাকে।
ক্যাফেইন বা নিকোটিনের কারনে বুক ধড়ফড়
আমরা অনেক সময় অতিরিক্ত পরিমানে চা, কফি পান করে থাকি। এতে অনেক বেশি পরিমানে ক্যাফেইন থাকে। যা আমাদের হার্টে রক্ত চলাচলের পরিমান বাড়িয়ে দেয়। এতেও বুক ধড়ফড় করে থাকে। আবার অনেক সময় ধুমপান বা এলকোহল জাতীয় দ্রব্য সেবন করার ফলে আমাদের বুক ধড়ফড় করে থাকে।
অতিরিক্ত ব্যায়ামের ফলে বুক ধড়ফড়
যদি আমরা অতিরিক্ত ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম করি, তাহলে সেই সময় আমাদের বুক ধড়ফড় করতে পারে। কারন ভারী কাজ করার ফলে আমাদের হার্টে রক্ত চলাচলের পরিমান বেড়ে যায় এবং বুক ধড়ফড় করে থাকে।
এলারজি জাতীয় ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ফলে বুক ধড়ফড়
বিভিন্ন ধরনের এলারজি বা অন্যান্য ওষুধ আছে, যা আমাদের রক্তচাপ বাড়াতে সাহায্য করে। তাই যদি আমরা এই জাতীয় ওষুধ খাই তাহলে আমাদের বুক ধড়ফড়ের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
রক্তের শর্করা কমে গেলে বুক ধড়ফড়
যখন আমরা দীর্ঘসময় না খেয়ে থাকি তখন আমাদের দেহে শর্করার পরিমান অনেক বেশি পরিমানে কমে যায়। যার কারনে আমাদের বুক ধড়ফড় এর মত সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে।
হরমোনের পরিবর্তনের কারনে বুক ধড়ফড়
মেয়েদের গর্ভাবস্থা, মাসিক বা মেনোপজের কারনে হরমোনের পরিবর্তন হয়ে থাকে। এই হরমোনের পরিবর্তনের কারনেও আমাদের বুক ধড়ফড় করে থাকে।
এনিমিয়ার সমস্যার কারনে বুক ধড়ফড়
আমাদের রক্তে অনেক হিমোগ্লোবিন এর ঘাটতির ফলে আমাদের শরীরে অক্সিজেনের পরিমান কমে যায়। শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতির ফলে আমাদের বুক ধড়ফড় করে থাকে।
হৃদরোগের কারনে বুক ধড়ফড়
যদি আমাদের নিয়মিত বুক ধড়ফড় হয় এবং দীর্ঘ সময় ধরে এই সমস্যা হয়ে থাকে। তাহলে এটি হৃদরোগের লক্ষন হিসেবে ধরা হয়। হৃদরোগের সমস্যার কারনেও আমাদের বুক ধড়ফড় করে থাকে।
এতক্ষন আমরা বুক ধড়ফড়ের বিভিন্ন কারন সম্পর্কে জানলাম। এখন আমরা জানবো বুক ধড়ফড় করলে তা সমাধান কিভাবে করতে হয় তা সম্পর্কে। নিম্নে বুক ধড়ফড় এর কারন সম্পর্কে জানবো।
- বুক ধড়ফড় করলে আমাদের প্রথমত শান্ত থাকার চেষ্টা করতে হবে। এইসময় আমাদের কিছুক্ষন গভীর শ্বাস নিতে হবে। এর ফলে আমাদের বুক ধড়ফড় অনেকটা কমে যায়।
- চা, কফি পান করা থেকে দূরে থাকতে হবে। এছাড়াও ধুমপান বা এলকোহলজাতীয় দ্রব্য সেবন থেকে দূরে থাকতে হবে।
- প্রচুর পরিমানে পানি পান করতে হবে। কারন পানি পান করার ফলে আমাদের শরীরে অক্সিজেনের পরিমান বেড়ে যায় এবং বুক ধড়ফড় এর মত সমস্যা কমে যায়।
- ধ্যান, ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম এর ফলে আমাদের মানসিক চাপ অনেকটা কমে যায়। যার ফলে আমাদের বুক ধড়ফড়ের মত সমস্যাও অনেকটা কমে যায়।
- দিনে আমাদের ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানো দরকার। কারন ঘুমের কারনেও অনেক সময় আমাদের বুক ধড়ফড় করে থাকে। তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমানো দরকার।
- কোনো ধরনের ওষুধ সেবনের পূর্বে আমাদের সেই ওষুধ সম্পর্কে সঠিক তথ্য থাকা দরকার। কারন ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া জানা থাকলে আমাদের বুক ধড়ফড় অনেকটা কমে যায়।
- বুক ধড়ফড় করলে আমাদের ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। এছাড়াও ডাক্তারের নির্দেশ মত ওষুধ সেবন বা জীবনযাপন করতে হবে।
- নিয়মিত এবং প্রতিদিন হালকা করে ব্যায়াম করা প্রয়োজন। কারন ব্যায়াম করলে আমাদের হার্টের রোগ অনেকটা কমে যায়। যার ফলে আমাদের বুক ধড়ফড় এর মত সমস্যাও দূর হয়ে যায়।
আশা করি উপরোক্ত তথ্য থেকে বুক ধড়ফড় করার ৮টি কারন ও করণীয় দেখে নিন সম্পর্কে আপনি সঠিক তথ্য পেয়েছেন।
বুক ধড়ফড় দূর করার ঘরোয়া উপায়
পূর্বে আমরা বুক ধড়ফড় করার ৮টি কারন ও করণীয় দেখে নিন তা সম্পর্কে জেনেছি। এখন আমরা জানবো বুক ধড়ফড় দূর করার বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে। নিম্নে বুক ধড়ফড় দূর করার বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে জানা হলোঃ
- গভীরভাবে শ্বাস প্রশ্বাস নিতে হবে এবং মনের মধ্যে থাকা উত্তেজনা বা মানসিক চাপ কমাতে হবে। এতে করে আমাদের বুক ধড়ফড় এর সমস্যা অনেকটা কমে যায়।
- ক্যাফেইন বা নিকোটিন এর মত মত দ্রব্য সেবন করা থেকে দূরে থাকতে হবে। এর ফলে আমাদের বুক ধড়ফড় এর সমস্যা অনেকটা কমে আসে।
- বেশি পরিমানে পানি পান করতে হবে। কারন পানি পান করার ফলে আমাদের দেহে অক্সিজেনের পরিমান বেড়ে যায় এবং এতে বুক ধড়ফড়ের মত সমস্যা অনেকটা কমে যায়।
- অনেক বেশি পরিমানে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাশিয়াম জাতীয় খাবার খেতে হবে।
- প্রতিদিন সময় করে খেলাধুলা, হালকা ব্যায়াম বা হাটাচলা করতে হবে। এতে করে আমাদের শরীর সুস্থ থাকার পাশাপাশি বুক ধড়ফড়ের মত সমস্যাও কমে যাবে।
- অতিরিক্ত পরিমানে চিন্তা বা মানসিক চাপ কমাতে হবে। কারন মানসিক চাপ বুক ধড়ফড় এর মুল কারন।
- চিনি বা অন্যান্য বিভিন্ন প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া থেকে দূরে থাকতে হবে।
আশা করি উপরোক্ত তথ্য থেকে আপনি বুক ধড়ফড় করার ৮টি কারন ও করণীয় দেখে নিন এবং বুক ধড়ফড় দূর করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে সঠিক তথ্য পেয়েছেন।
লেখকের মন্তব্য
আজকের আর্টিকেলে আমরা বুক ধড়ফড় করার ৮টি কারন ও করণীয় দেখে নিন এবং বুক ধড়ফড় দূর করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে জেনেছি। আশা করি আজকের আর্টিকেলে আপনি আপনার গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পেয়েছেন।
প্রতিনিয়ত এই ধরনের আর্টিকেল পেতে ওয়েবসাইট ফলোও করুন। গুরুত্বপূর্ণ তথ্য বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে শেয়ার করুন।
রাজশাহীি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url